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睡眠不好，很浅，一碰就醒，翻

睡眠不好，很浅，一碰就醒，翻来覆去睡不着，睡着了又像是没睡着

提问时间：2020-04-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：你好！你这样的情况是存在睡眠障碍，可能是由于精神心理因素导致的，例如神经衰弱或者焦虑等，建议平时规律作息，避免熬夜，多参加体育锻炼，通过运动释放掉不良情绪和心理压力，还可以服用一些中成药来改善睡眠，例如舒眠胶囊，舒肝解郁胶囊

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