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问患者提问

正确睡眠时间是几点到几点

我经常熬夜，感觉身体已经出现问题了，最近想好好调节一下作息，想问问正确睡眠时间是几点到几点？

提问时间：2020-06-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

比较好的睡眠时间是晚上10：00至第二天早上6：00。睡眠时间最好是7-8小时，而且要保证一定的深睡眠，才能有效的缓解疲劳。
充足的睡眠能够美容养颜，增强免疫力，睡眠消除疲劳，身心得到了满足，身体的免疫力自然增强了。

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