怎么能让头发短时间内变黑变粗

头发是人的一种器官,当然与人的饮食营养密切相关.如果饮食不当或营养不平衡就会使头发失去光泽而呈现病态.所以,保持头发的健美,尤其要注意营养的调节.头发的外部护理只是治标,惟有以饮食营养促使头发见面才是标本兼治.健康的饮食应该是维生素和矿物质含量丰富而饱和脂肪酸含量低的食物,如水果.蔬菜以及富含蛋白质的鱼.肉.肝等.中医认为,头发的健康情况与肾的强弱有着密切关系.因此许多头发疾病,如白发.过早脱发.发黄等都应从补肾着手,兼以摄取头发所需的营养.如果真的"早生华发",则辅助治疗的食物有:蛋.牛奶.黑豆.活性钙等.所以当我们的头发出现问题时,一定要及时的调节我们的饮食结构.1,保持头皮清洁 常洗头 有利于新陈代谢 2,洗头时轻柔用指腹按摩头皮 不要用指甲 3,洗头后用柔软的毛巾挤干水 不要粗暴对待头发 4,多多梳头 多多按摩头皮 按摩手法随意 只是促进血液循环 这样可以促进发根多生 5,不用任何定型产品 啫喱水 发蜡之类 6,不要烫发 染发 焗油 蒸发 7,食物上多吃黑芝麻 有从内养发的作用 8,饮食上不要多吃油腻食物 作息规律 9,可以在平时用护手霜的时候 取少量（非常稍就可以了）涂抹的发梢上 这样滋润头发 而且防静电 10,常常修剪头发也是非常必要的