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早上晨练过吃什么最好，不会伤害身体，谁能

早上晨练过吃什么最好，不会伤害身体，谁能告诉我

提问时间：2020-08-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

早餐要有蛋白质/淀粉和维生素三种物质才科学营养,蛋白质可以是鸡蛋或者是肉类或者是牛奶,淀粉可以是米饭或者是馒头等,维生素含在水果或者蔬菜中啦.比如说牛奶加包子加一个苹果。

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