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失眠半夜醒来睡不着怎么办？

我的睡眠质量不怎么好，晚上容易失眠。有时候晚上会睡着但是半夜容易醒来，这样就很难再入睡了。这是什么原因呢，我该怎么办？

提问时间：2020-04-17

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

大部分人会有这种症状，跟所处的社会环境和竞争压力有关。不要说自己没有压力，这是一种无形的存在，特别是你这种年龄阶段。
还是要学会放松，不论是心理还是身体。自我调理很关键。

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