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高中女生午睡时间为多长时间最好

高中女生午睡时间为多长时间最好。最好具体点

提问时间：2020-03-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你好，一般来说，午睡的时候不能太长了，因为时间太长了，既耽误时间，意见建议：又会影响夜间的睡眠质量，一般来说，以半个小时比较好，既可以起到提神的作用，又不会耽误夜间睡眠质量。

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