问患者提问

腰椎侧弯。

医生您好！能不能给我一些具体的的锻炼放法，每天多长时间，日常生活中应该注意什么，以及睡觉是还怎么做。（我的腰椎侧弯是由腰间盘突出引起的，目前腰间盘突出症状基本上已经没有了，走路时间长了感觉有点紧）谢谢医生

提问时间：2020-01-24

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

腰椎间盘突出的主要原因是由于腰部肌肉或韧带松弛造成的，康复时主要是进行腰肌锻炼，平素可以做小燕飞、倒走、游泳等锻炼方式，睡硬板床，避免翘二郎腿、葛优瘫等不良姿势，避免抬重物。

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