减体重最好是控制饮食加运动。体重超重主要原因就是摄入能量过多，所以一定要严格控制饮食，高热量食物不要吃。生活规律饮食清淡不要熬夜。
低盐低脂饮食最好，一定要坚持运动。每天半个小时以上户外有氧运动最好，没有条件室内瑜伽减肥操也可以。
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