饮食和锻炼的关系

一般还是建议在饭后锻炼比较好,但不是饭后直接锻炼,而是饭后两三个小时锻炼比较合理,因为如果你饭前锻炼的话身体游离的能量已经需要补充了.这个时候你再去锻炼容易消耗身体的固有能量对身体是不好的,但当你吃完饭之后两三个小时再锻炼会有效的增强身体的免疫力,而且那时候吃下的食物也已经消化的差不多了,大部分边为身体所需的能量,这时候再消耗才好,如果你是吃完饭直接就去锻炼了对胃不好,毕竟这时候胃内还有很多等待消化的时候,身体活动使胃动脉血量急剧增加引起疼痛,时间长了能引起胃部疾病