熬夜导致脱发，脱阴毛，求救~~~~

问题描述:本人大2,由于大一的时候生活不注意,尤其下半学期,一个星期通宵好几次,暑假的时候也是基本3点以后睡,甚至通宵!导致自己现在头发,阴毛,都发黄,干枯,脱落,而且眉毛也脱!最近觉得自己额角有点后退.家里没有遗传问题啊~~~我爸爸快60都都没白发,也不秃但我感觉自己额角有后退现象,虽然不敢确定,不过现在头发总体比以前稀疏,而且干枯,无光泽.7月份开始掉的厉害,现在好点了,不过每天洗头还是都有掉,但是数量不多,但是我很担心啊,好后悔,想知道有什么办法能调整吗?特征就是阴毛也掉的比较明显,很明显稀疏了