请问半夜总是失眠怎么办？

病情分析：　您好，你的情况是植物神经紊乱引起的失眠，失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。

　指导意见：　睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动，如深呼吸、停停轻音乐等，保持空气流通、少饮水、切不可饮用浓茶等，有助于症状的缓解。

在心理上要放松，感觉压力大、烦躁时可向朋友倾诉或者去散散心。祝您早日康复。