你好，我身高163，体重140，我比较赖？

你好，根据你说的这种情况，体重还是考虑是有一点超重的。像你目前所说的情况，建议你最好是能够进行运动锻炼的方法来进行减肥，还有配合控制饮食调节的方法，不吃高脂、高盐、高胆固醇等食物，以及辛辣、烧烤等刺激性食物，还有副食品，多吃一些新鲜的果蔬，多喝水，保持健康的生活方式。