腰椎间盘突出，中央型，椎管狭窄！

2005年发病，采用牵引按摩，治愈两年后不注意又复发一次，采用牵引按摩治好了，到2011年，因开工程车颠簸太厉害，又复发了，采用按摩贴膏药用毛巾热敷加自己锻炼，治愈两年后，又因过度劳累在2013年5月又复发了，这次又采用按摩，喝消炎止痛药的方法，20天后症状缓解了，就是坐时右腿有疼痛但可以忍耐，于是就开始倒走锻炼，前两天倒走了3公里后听见腰下部响了一声，右腿猛一下疼了，就开始正走，到晚上疼的睡不着，反来复去都难受，下床走动，也身子往右歪。大便时一用力都疼，请问大夫我该怎么治疗！