问题分析：你好，你这种情况是因长时间保持一个姿势引起的现象，不用担心，可局部进行按摩或热敷，效果较好。起来多走走，脖子多轻轻转动。
意见建议：建议经常做颈部的后伸、后仰、左转、右转等活动，以缓解颈部不适现象。
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