颈突腰突怎么治疗？

我的颈椎4、5、6突出，腰4、5椎间盘膨出，有什么好方法。颈4一5、颈5一6椎间盘向后方突出，硬脊膜囊及神经根受压，腰4一5椎间隙周围见环状软组织密度影，硬脊膜囊及双侧神经根受压，腰5ˉ骶1椎间隙后方见软组织密度影向椎管内突出，硬脊膜囊及双侧神经根受压，腰4一5腰5ˉ骶1双侧黄韧带增厚。用什么方法治疗最好，那个地方能治？