晚上睡不着，每天只睡到三个小时左右，有腰间盘突出。

问题分析：你好，这种情况属于睡眠障碍，建议积极予以治疗，随着生活压力的增大，有睡眠障碍的人比例在不断增加，如果有生活或心理压力的话，建议首先要去除诱因，保持一个乐观的心态．意见建议：腰间盘突出的话最好的非手术疗法就是倒着走，走的时候要后脚跟全部着地，才能真正起到作用，而且也可适当运动，有利于睡眠．