不由自主的紧张导致胳膊疼痛，手有时不知往

不由自主的紧张导致胳膊疼痛，手有时不知往哪放，2012年经历了两件事，有些愁的难受压力大，虽然现在过去了，现在不由自主的紧张，也没有跟家人和朋友说缓解压力，现在已经过去，没有什么，现在还是放不开，左右手不知朝那放，越是给自己调整，越调整不过来，不想胳膊疼的事还好，有时一想不能放松胳膊疼，我该怎么办，各位专家，请给与帮助，我们这边是个小地方，没有大医院，万分感谢！