怎么运动能让孩子长高?

体格锻炼能促进骨骼、肌肉、韧带、关节的发育及其功能的完善。适度运动，可强壮孩子的体魄、促进其食欲，利于孩子长高。

平时很少运动的孩子不仅活动能力弱、反应不灵敏、耐力差、容易疲劳，身高增长也显得慢。您好，您家孩子一直以来都不爱运动，对于他的长高来说肯定是有影响的。

每日合理适量的运动是可以刺激生长激素的分泌，从而达到帮助长高的效果的。孩子要长高，建议家长可以让孩子选择以下运动：篮球：增强新陈代谢，加速骨骼的生长，有助于增高的实现。

跳远：立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体，落下时前脚掌着地，屈膝缓冲。可根据孩子的体质情况做7~10次，中间适当休息。

长高是一个循序渐进的过程，贵在坚持。因此一日运动量不要超负荷，每日坚持运动一小时以上，持续下去才能见到长高效果。