问患者提问

健身之后晚上很饿怎么办啊

最近几天一直坚持去健身，动感单车，运动量很大，我每天就吃早饭，下午基本都是2-3点吃2-3个香蕉，然后晚上什么都不吃了，但是坚持了几天下来感觉体力不支了，但是晚上很饿，饿的睡不着，但是还不想吃，不想放弃，下定决心减肥。

提问时间：2020-05-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：你好，晚上可以吃些水果增加饱腹感，减肥的话不建议过度的节食，可以通过调理好饮食结构同时坚持运动的话肯定是可以瘦下去的，长期节食减肥的话可能会营养不良从而危害身体的健康的。

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