你好，身体原因，躯体疾病和服用药物可以影响睡眠。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病，或服用某些影响中枢神经的药物。
饮食以少食多餐为宜,睡前进食既不宜过饱,又不宜过少.忌一切刺激性食物。
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