病情分析： 你好，出现了躺着或坐久了感觉腰部酸痛的情况，考虑为因受凉或劳累等诱因导致了腰肌劳损，引发了肾虚等病症的发生。
意见建议：建议去正规的医院找中医科的医生系统的检查下，辨证论治后给予推拿按摩，针灸火疗等系统治疗配合六味地黄丸等药物系统的调理。
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