指导意见：建议你吃点中成药养血生发胶囊调理,同时食用蜂蜜浸泡的黑芝麻，每天3勺,养血乌发.平时多吃山药黄芪炖排骨，补益气血。
还要多吃猪肝，菠菜。大枣，桂圆等养血的食物，多喝小米粥，放点大枣和山药，食疗效果不错。
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