问题分析：你好，根据您所说的情况，身体强壮和遗传因素、后天饮食、锻炼等有关，饮食需要结合运动才能将营养转化为肌肉，使身体强壮有力。
意见建议：所以，您可以平时适当多吃些牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、豆制品、等食物，但需注意荤素搭配，才好吸收，同时坚持锻炼身体。
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