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早上和中午都想睡觉，不睡就没精

早上和中午都想睡觉，不睡就没精打彩的晚上却很精神。

提问时间：2020-06-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好！根据您所说的情况，上和中午都想睡觉，不睡就没精打彩的晚上却很精神。考虑您是睡眠质量不佳。建议您可以在睡前喝杯热牛奶或是洗个温水澡，有助于促进睡眠和提高睡眠质量！建议您平时要注意休息，规律生活，避免受凉，注意饮食卫生

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