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晚上睡觉睡不好，失眠

晚上睡觉睡不好，而且还是经常的失眠，身体很差啊:

提问时间：2020-06-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

如果是睡眠质量不好是会导致你说的体质下降、乏力等现象出现的。指导意见你的情况你年龄建议首先平时注意增加锻炼、保持平和心态与开朗心情、规律作息进行调理，注意睡前饮用蜂蜜兑水或热牛奶及热水浴足都可以辅助睡眠，必要时可以考虑口服如参芪五味子调理下。

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