问患者提问

我头发又硬头发不怎么黑，和柔顺多吃什么可

头发硬，还很杂而且不怎么黑，想变黑想变柔顺，吃什么可以变黑变柔顺，多吃蔬菜可以吗？多吃什么可以让头变少点

提问时间：2020-05-27

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

您平时可以多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、海藻类、新鲜蔬菜和水果等指导意见建议您在洗头发的时候把洗发露中加入少许生姜沫或用生姜浸泡过的水洗头发，您也可以用啤酒洗头发，啤酒与水的比例是15.最好建议一天在食用1两核桃仁和甜杏仁

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