您好，根据您所描述的情况有可能是劳累，或者是腰椎间盘突出等因素导致的。指导建议：平时要注意休息，不能过于的劳累。
要注意保暖，不要着凉，建议贴关节止疼膏，口服布洛芬胶囊进行治疗，必要的时候建议去医院拍片，检查一下病因，对症治疗。
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