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吃什么预防糖尿病？

我上周在朋友家做了血糖监测，朋友说我的血糖有点偏高，我很害怕得糖尿病，我前天听说可以吃东西来预防糖尿病，请问可以吃什么预防糖尿病呢？

提问时间：2020-08-10

答医生回复

高清歌副主任医师

三甲上海市第六人民医院内分泌科

您好，预防糖尿病可以多吃瓜类蔬菜，比如黄瓜、南瓜、苦瓜、丝瓜等，也可以吃西红柿、茄子、生菜、芹菜等凉性蔬菜，同时也可以吃大蒜、洋葱、韭菜、大葱、蒜苗等杀菌蔬菜，避免多吃含糖较高的食物，多运动。

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