牙齿上总有黏黏的东西怎么办？

问题分析：根据你描述的情况，考虑牙齿上黏黏的胶水样的东西是牙垢。和晚上睡觉时牙齿外露、口腔黏液水分蒸发过多等引起。

意见建议：应该注意少吃辛辣油腻食物的，每天早上起床后喝一杯蜂蜜水，每天吃两瓣柚子，几天就有效，如果在吃了油腻又麻辣的火锅后，吃几片柚子，能有助于滋阴去火，健脾消食