你这个情况主要考虑是属于局部软组织损伤,引起的疼痛,并有淤血,要拍一个x光片看一下骨头有没有问题如果骨头没问题才24小时内应该通过冰敷,过后可以通过热敷,配合针灸理疗治疗。
如果淤血比较多的话,通过刺络放血,暂时不要活动太多,如果不能弯曲的话,最好做个磁共振,看一下韧带有没有拉伤。
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