补钙有多种方法，你不仅可以采取吃钙片的方法，还可以通过食疗法来达到效果。豆类食物含有丰富蛋白质，平时可以都吃黄豆、豆腐这些菜，早晚喝一瓶高钙奶；
钙片的种类有很多，买的时候要注意买含钙成分高的钙片，也有专门的中老年专用钙片可以到正规药店购买。
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