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跑步机减肥效果

我一直就想减肥，但是自己一直没有毅力坚持下去，都知道最好的减肥方法就是锻炼，没有任何的副作用，但是我早晨很懒的起床，朋友叫我去买个跑步机，说这个在家也可以锻炼，和出去跑步的效果是一样的，不知道跑步机的减肥效果好吗？想得

提问时间：2020-06-12

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

指导意见：你好，跑步机是没有正常户外跑步效果好的，不过也是可以用来减肥的，建议每周至少三次30分钟以上有氧运动，同时控制饮食，不要暴饮暴食，晚餐不宜吃的过多，不要熬夜，保持心情舒畅。

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