腿抽筋发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。
可以多吃些大骨头汤类的饮食，营养，健康饮食，避免暴饮暴食，忌食辛辣刺激性食物。
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