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30岁了头发已有白发，怎么控制白发

最近几几年开始有白发，女，30岁，目前身体状况良好曾经的治疗情况和效果：没有

提问时间：2020-05-31

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

健康指导：白头发需要注意的是日常饮食中应当增加一些优质蛋白质的摄入，在用脑过度的情况下营养跟不上也会出现白发，建议增加蛋类、奶类、虾、大豆等食物的进食，同时还应该注意多进食含锌高的食物，对于毛发的生长也是有一定的帮助，可以选择贝类和坚果类食物。

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