长期睡不好觉，不能深度睡眠，有什么办法

从您的描述看，您的问题是自我感觉睡眠欠佳。从心理的角度看，睡眠的问题都跟心理问题有关。指导意见建议

1、查找一下在您的生活中，有没有什么压力源，就是什么事会使您出现焦虑不安。

2、调整生活方式放松自己，多做户外运动或任何能使您放松的活动。

3、如果仍然得不到缓解，可以求助专业的心理工作者。另做心理咨询并不意味着您就是有精神方面的很严重的问题，只是说您的心理得了个“小感冒”很多人都会出现这样的。不必紧张