腰痛四年多了，只要是弯腰就感觉有点疼

腰疼与长时间久坐、久站、劳累过度、受凉等因素有关，脖子响与长时间伏案工作有关。要避免久坐或是久站，避免腰部受力、受凉，避免经常用手机和电脑、伏案工作。

适当运动，多仰头，建议拍腰椎CT和颈椎片检查一下。以上是对“腰痛四年多了，只要是弯腰就感觉有点疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！