指导意见：你好，这种情况是由于你活动太多产生了乳酸，乳酸就堆积在肌肉里，所以引起了肌肉的酸痛，一般情况下休息两天自己就会好转。
也可以，喝一些弱碱的水也能促中和一下乳酸。希望我的回答对你有帮助，请为我做出评价谢谢。
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