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更年期综合征日常饮食

我最近情绪特别不稳定,一点小事情就要发起皮,容易出汗,夜晚失眠多梦,去医院做了检查后医生说我是更年期,在医院治疗了一段时间,病情有所减轻,现在已经出院回家调养. 想得到怎样的帮助：更年期综合征患者饮食上要注意什么

提问时间：2021-08-12

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。

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