问题分析：你好，根据你描述的情况看减肥的话可以通过饮食及适当的锻炼身体来达到目的的，建议适当的运动比较好，刚开始喘的话可以先少量的运动。
意见建议：建议适当的控制因为，不要吃油腻的食物，热量i比较高的食物也不要吃，包括零食之类的都不要吃，多事水果和蔬菜比较好。
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