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问患者提问

个人大腿比较松，不算胖。163，107斤

目前107斤想瘦到100-98左右，暂时试用溶脂霜跑步，羽毛球。想知道羽毛球会不会让手臂长肌肉？羽毛球和跑步哪个减肥快？今天早上打了30分钟流的汗比跑步多？求解怎样可以在一个月瘦10斤

提问时间：2020-03-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：你好，这个羽毛球运动的时候是全身都在运动，而且幅度比较大，这个比跑步减肥快，但是注意打完球后要拍拍手臂用拳头捶捶这样不容易长肌肉。
想一月瘦10斤这个有点难度，这个体重很不好瘦，建议平时结合饮食，晚上少吃点来减肥，可能会快点。

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