你好我是易胖体质只要是吃就会胖

健康指导：建议最快效果最明显采用是食动结合的方法，对人体没有伤害还不容易反弹。建议饮食上应注意清淡，多以易消化吸收的食物，多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果肉类蛋类等。

要限制鱼子、各种蛋类的蛋黄；如辣椒、胡椒，姜，葱，蒜等不宜；减少胡椒、牛羊肉、狗肉等；减少单糖分摄入。