根据你的描述，中医辨证考虑你应该属于脾胃虚寒，气血不足，湿气重的引起的，也可能与B族维生素缺乏、精神因素有关，建议中医辨证治疗，口服维生素B1、B2等药物。
建立良好、有规律的生活习惯，调整心态，避免吃辛辣等刺激性食物，平时多吃素食，少吃肉，忌口寒凉食物
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