什么钙最好吸收

您好补钙的话，最好是选择牛乳钙！钙剂一般分为有机钙和无机钙。有机钙：牛乳钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙、醋酸钙、果糖酸钙；

无机钙：碳酸钙、磷酸钙、氯化钙、氧化钙、氢氧化钙、磷酸钙。无论那种钙剂进入人体都必须离解为钙离子(离解成离子的钙称为活性钙），才能被人体吸收并利用。