老感觉头重脚轻.心慌心乱，以经

您好，很高兴为您解答。根据您的描述，您是睡眠不足或者压力大紧张的缘故吧？建议您戒烟戒酒，合理安排营养，忌辛辣油腻刺激性的食物多吃新鲜水果蔬菜。

多和朋友同事沟通交流，多做一些自己喜欢的事，听听音乐，减轻学习压力，经常锻炼身体增强机体免疫力和抵抗力，还能缓解压力。

放松心情，保持心情舒畅，您会好起来的。祝您健康。如果我的回答能帮助到您，请您做出评价好，谢谢。