平时常吃补血养血的食物，如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等。水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。
早睡保证睡眠，养肝血。最好睡前喝一杯水，养成早睡早起的习惯。适当锻炼，如快走等。早睡早起，心平静。少想心事，减少思虑，以免心火气盛，诱发心脑疾病。
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