您好，月经期间腰酸痛是女性常有的，在月经期注意：
1、避免过冷、过热、刺激的食物。
2、避免剧烈的活动、多休息。
3、由于月经期盆腔充血会出现腰困的情况，可以选择热敷来改善。
4、月经期避免拔牙、坐浴、饮酒（由于经期盆腔充血，酒精可以促进血液循环加重淤血）。
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