脑出血，自从锻炼上下楼大腿后面肌肉僵硬

2月23日高血压丘脑出血左侧麻木及功能障碍，半个月后开始恢复锻炼，3.21日出院在家严控血压，坚持肢体运动。所以亲戚朋友都建议大量运动，每天早六点起床后开始锻炼一直到晚8点睡觉，目前，能独立行走洗漱解手自理，但左侧麻木控制差，家住四楼，最近半个月锻炼增加上1~4楼上下楼，这两天发现上四楼或长时间行走大腿后侧肌肉僵硬，后来坐久了也麻木僵硬，以前上大腿后面用不上力但没僵硬感，近期连续坚持锻炼症状明显，躺一会就消失。请问大夫:目前出现的不适是因为锻炼不正确还是脑细胞本身导致？是否需要调整锻炼强度与方式？