手淫过度，硬不起来啊，怎么办啊？不好意识

戒除手淫要学会控制自己，减少不良的性刺激，不要看不良书籍和影视，控制意淫。培养良好的爱好和兴趣，通过丰富多彩的业余生活将过于旺盛的性能量化解掉。

建议你最好去医院检查一下，根据结果医生好针对性的治疗。积极参加体育锻炼，多食用具有护肾利尿作用的食物，如动物肝脏、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑橘、柿子、干果类等。