特别瘦，想增肥，睡眠质量不好

你好！一般来说体型的话与体质，遗传都是有关系的！您可以先去检查一下微量元素，如果缺少的话，需要积极补充的！同时也要注意营养全面。

尤其是高蛋白，微量元素以及各种维生素，并且注意每天要生活规律，保持充足的睡眠，还要注意每天适当的运动来改善！睡眠质量不好的话，要注意避免压力过大，可以服用谷维素，并且睡前喝杯热牛奶，促进睡眠质量！