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患者提问

失眠三个月了怎么办

我现在34岁,男。因我老是失眠,可是我现在并没有什么压力的,而且连续来3个月了,想问下怎么办?
提问时间:2020-02-07
医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    可以先到医院做一个身体检查,看是否是因为身体有其他的疾病隐藏造成的失眠。另外平时要保持心情愉快,多吃一些新鲜的水果和蔬菜,不要吃一些辛辣刺激性的食物,保持大便正常。

    睡前喝一杯热牛奶,多运动。

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